jak nisko

Siemka, Mam pytanie jestme na ckd i w piątek po treningu rozpocznę ładowanie i potrwa przez całą sobotę. Chodzi mi o ten piątek jak ma wyglądać dieta do czasu treningu? jak zawsze B+T? przed treningiem z 2 owoce a po treningu ze 100 gr węgli i tyle tak a reszta posiłków jak zawsze?? W sobote wiem jak ładować nisko tłuszcz węgle około 8g/kmc

[...] (i dalej od ciała) z hantlami, mimo, że Wasze organizmy będą zdezorientowane czy też będą protestowały. Teraz skupiamy się na reedukacji neuronów ;) Za tydzień dawaj 37,5 kg jak jest. Regresy tak samo, tylko świadomie starasz się rozciągać mięsień i schodzić coraz niżej. 2. W gilotynie nie chciałbym dawać za dużo kg, a jeszcze jest za wcześnie na [...]

[...] testosteron wysoki cholesterol Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji, dt 2600 kcl dnt 2200 kcl /SFD/2016/10/4/a7b852aafa6e4c96b7f782152eb489d4.jpg Zarówno na mocznik jak i lipidy wpływ miała Twoja dieta, być może jakieś leki (coś zażywałeś?). Dla pewności wykonaj sobie pełny panel nerkowy. Co do chol - tutaj tylko dietą wyregulujesz. [...]

[...] od co najmniej kilku lat jest wyższy lub na poziomie podobnym co neutrofile. Czasami neutrofile są za nisko. Wiem, że to zawsze neutrofile powinny dominować, u mnie jest jak najczęściej na odwrót. CRP i OB wykluczają stan zapalny. Sprawdzałem inne choroby zakaźne jak : WZW B, WZW C, HCV, Toksoplazmowe, CMV, EBV/Mononukleoze i HIV - [...]

tak, exel, 3 minuty roboty. Frycekz niewątpliwie robie jakieś błedy jeszcze, bo to dopiero 4-ty trening z ćwiczeniami, których wcześniej nie znałem, ale od tego mam YT żeby się przyglądac jak poprawnie to robić. Jak będzie okazja to nagram i wstawie ;) Póki co najtrudniejszym ćwiczeniem dla mnie jest wiosłowanie, bo ciezko mi utrzymać naturalną [...]

jeden ćwiczył z 4 miesiące, a pozostali to świeżaki, ale nie będę z nimi ćwiczył, tylko im potowarzysze :) a wode dodałem po to, by pokazać jak zrobiłem prostego szejka ! Nie wiem jak z dżemem, domowej roboty to wysoko czy nisko słodzony ?

jeden ćwiczył z 4 miesiące, a pozostali to świeżaki, ale nie będę z nimi ćwiczył, tylko im potowarzysze :) a wode dodałem po to, by pokazać jak zrobiłem prostego szejka ! Nie wiem jak z dżemem, domowej roboty to wysoko czy nisko słodzony ? Domowej roboty, czyli babcinej roboty? Jeśli tak, to jest podwójnie wysokosłodzony. Z doświadczenia wiem, [...]

[...] problemami neurologicznymi oraz żylakami po 1,5 roku na htz 200mg co 7 dni czas najwyższy na odblok bo chce zbadać nasienie , płodność itd ale nie wiem jak się bede czuł na hcg mam nadzieje ze bedzie wszystko ok tylko profesor uprzedził mnie ze nie da się kontrolować testosteronu oraz po hcg bede [...]

wyprobuje bromo rano jak piszesz ale gdyby mnie zmulilo czy cos w tym stylu jak niektorzy pisza to bede jadl na noc - czy jest moze w tym jakas wieksza filozofia zeby jednak jesc rano ? przy okazji nastepnych zakupow zakupie cabaser i exe bo te inhibitory co mam dosc dawno nabywalem i wtedy byly na "topie" jesli po tych 2 tyg okaze sie ze [...]

[...] Edwardsa (7.3 pkt) i trzecioroczniaków: Dennisa Rodmana (9 pkt, 9.4 zb. i najlepsza w lidze skuteczność rzutów z gry - 59.5%) i Johna Salleya (7 pkt, 5 zb.). Mahon był zabijaką, natomiast Laimbeer, który pielęgnował swój wizerunek zbira, był nietypowym centrem, bo nie tyle dobrze podawał, co dysponował miękkim nadgarstkiem w sam raz do rzutów [...]

SELEKCJA 2004 Tegoroczna impreza rozpoczyna się 15 sierpnia i potrwa dla nielicznych do 21 sierpnia. Miejsce rozpoczęcia takie jak w roku ubiegłym – Puck. W Pucku rozpoczynamy preselekcją w której wystartować może każdy kto wysłał swoje zgłoszenie imienne , ma 18 lat /ukończone/ i posiada zaświadczenie lekarskie zezwalające na udział w [...]

[...] byla inna, ale to juz zbyt wielkiego znaczenia nie mialo"-nic bardziej mylnego.Kolejnosc miala ogromne znaczenie i byla cwanie przez kupsa zaplanowana.Na wachadlowym jak zrobiles powyzej 12 to miales juz tak podniesione cisnienie krwi ze reszte konkurencji robiles z duzym zmeczeniem(obojetnie jaka masz forme taki krotki i intensywny [...]

[...] A. Przysiad ze sztanga na plecach rcc,20/30/35/40x5 super, nie schodzę już tak nisko i jest lepiej 8-) zrobiłabym jeszcze, ale bałam się że jak nie wstanę @-| - uwielbiam cc/25/30/35 RCC/R20/30//30/35 B1. wyciskanie sztangi skos góra r20/25/30/30x6 ok lubię, ale 35 to dla mnie jeszcze za dużo r20/25/30/30 [...]

[...] bioder. rozciąganie. Po treningu 7min marszu na random speed 5,5 tak dla poprawy krążenia po siłowym. Brzucha dziś nie robiłam bo 1 DC przez co byłam bardzo osłabiona (jak zawsze przy @ ) nad ranem musiałam łyknąć nospę fortę bo inaczej bym nie wyszła z łóżka. Mimo wszystko trening całkiem ok poza przysiadami, ale i tu nast razem dołożę. [...]

[...] w 2ost) w sumie 2,36km i 18min z cd Komentarz 1. czułam progres 8-) super 2. ok dałam wyższe krążki 3. tak sobie, mogłoby być lepiej 4. ok progres z 6 i dodatkowa seria 7kg jak dobiję 6 do 10 powt zamienię na 7+3+1,5 i dodatkowa 3 seria 6kg albo zacznę od serii z 6 a potem fala 5. regres, być może dlatego że nogi miałam wyżej niż zwykle, wyżej [...]

[...] 80/85/85 75/80/85 b. przywodziciele na maszynie x10 75/80/80 70/75/80 + wznosy z opadu 3x10x10kg 3xmax 7kg/ + brzuch skośne 3x15 x35kg Po treningu czułam troszkę niedosyt jakoś tak nie ściorało mnie %-) Jednak po 2 powt w serii mniej to w sumie jak jedna seria mniej }:-( nast razem zacznę wyżej najwyzej zrobię 2 serie z tym samym obciazeniem. [...]

[...] nogi na ławce 10x cc/10x+5kg/10x5kg uu ciężko ledwo do tego 10 powt dobijalam 5.biceps sztanga 2 12,5/12,5/12x5x6 bardzo skupilam się na łokciach i ruch dosyć powolny za to jak weszło %-) 12,5/15,5x5+12,5x3/15,5x4+12,5x6 Krótka rozgrzewka, cardio brak, rozciaganie będzie wieczorem Miska weekendowa bardzo rozjechana, mąż przyjechał i nie [...]

[...] ją po klatce i żebrach w dół aż będziesz się mógł podnieść, co najważniejsze musisz nie dopuścić do tego aby sztanga miała możliwość przycisnąć Ci krtań, bo od razu zgon jak gryf choćby z kilkudziesięcioma kilogramami spadnie na krtań wiadomo co się stanie. Natomiast w przysiadzie jak zejdziesz za nisko lub w dole braknie siły zrzucasz [...]

[...] do klatki - bardzo ciężko, trudno będzie zwiększyc c wypady w tył- na kolejnym ciężar w górę. Flutter kick - 1 serię spróbowałam zrobić z gumą. Nogę unosiłam nisko, więc nie wiem czy tak powinno być. Na kolejnym treningu zrobię z węższą i słabszą gumą. Następne serie zrobiłam jak zawsze Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-21 21:38:13

[...] wyciskanie siedząc - ciężko, ale poszło Allachy -przed treningiem na szybko szukałam filmów instruktażowych, znalazłam kilka, każdy pokazywał inną technikę. Zrobiłam tak jak zrozumiałam ale myślę, że nie było to zbyt poprawne. Zaraz przejrzę nasze forum i popytam dziewczyn Jesli chodzi o rękę podczas treningu nie bolała, myślę ze czułam się [...]